便当说：只对你好的味道

现在一些上班族，经常喜欢点外卖，或者大中午排着长长的队伍等着点餐，吃多了也不健康；那就教大家一款简单好做，好吃又好带的便当吧

步骤：

1准备的食材有：荷兰豆、腊肠、红椒、玉米、豌豆、大蒜

2荷兰豆放入大碗里，加水，撒上少许的盐，浸泡十分钟

3大蒜切片，切成蒜末

4红椒切去头部，去籽去囊，切成细丝

5腊肠切片

6荷兰豆摘掉头尾和丝络，洗干净备用

7豌豆、玉米清洗干净后，锅里烧开水，将豌豆、玉米焯水煮熟

8锅里加食用油，加二分之一蒜末，小火煸炒，煸炒出香味后加入腊肠

9炒到腊肠变色出油时，加入荷兰豆，大火翻炒两分钟左右

10加入红椒，继续翻炒

11加入适量的盐

12加入鸡粉

13拌匀后起锅

14锅里重新下油，加入剩下的蒜末，煸炒出香味

15加入豌豆和玉米

16加入适量的盐、鸡粉调味，拌匀即可

17分别盛入便当盒里，简单快手，好吃又健康的便当就完成了

发现自己肥肥长肉肉多，不想吃肉了的时候，也可以给自己来个番茄炒鸡蛋饭，营养一样的丰富，不属于肉肉。

具体步骤为：

番茄炒蛋

<10分钟 酸甜味/炒

入食七分饱，保持对美食的发现与创造。三十分钟，继续创造出下一个便当。